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◆ 【認知症予防】国立長寿医療センターによる「コグニサイズ」をやってみよう



国立長寿医療センターが開発した認知症予防のエクササイズです。

コグニサイズとは国立長寿医療研究センターが開発した運動と認知課題（計算、しりとりなど）を組み合わせた、認知症予防を目的とした取り組みの総称を表した造語です。


これのすごいところは、認知症予防に一定の効果が認められたということです。

なので、国立長寿医療センターでは、認知症になる方を少しでも減らすことを目的に、コグニサイズを普及しています。

国立長寿医療研究センターでは、これまで自治体等との連携の下で進めてきた研究から、ＭＣＩ（認知症ではないが正常とも言えない状態）の段階で、運動と認知トレーニングを組み合わせた「コグニサイズ」の実施が、認知機能の低下を抑制することを明らかにしました。

ううむ、これは期待できますね。

具体的な運動は下のリンクからご覧ください。↓



とても簡単に言うと、２つ以上のことを同時におこなうということです。

たとえば「しりとり」+「ウォーキング」とか。

この同時に2つ以上のことをやる、というのがミソです。







おっ！すでにやっている人がいるようです。

広まってきているね。

みなさんも、ぜひレッツ、コグニサイズ！！


これ！公式HPにご紹介されているコグニサイズ入門書！
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