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「おわーー！！足つったあああ！！」

と恐怖の時間を味わった人は多いでしょう。

足がつるのは昼夜問わず起こります。

ですが、特に寝ているときに起こる印象がありますよね。


足がつるのはなぜなのか？

実はいまだによく分かっていません(@_@)


ですが、

「きっとこれこれが影響しているんだろう」

というのはあります。

完璧に解明されていませんから、違っているかもしれません。

でも試してみる価値あるかも。


詳しくはツイートをクリックしてもらいたいのですが、

ちょっとだけご紹介。


足がつる原因でよく言われているのが、

「水分、ミネラル不足」

「日中の足の疲労」

です。

なので、小まめに水分補給やミネラル補給をしましょう。

とくに中高年はあんがい飲んでいないものです。

高齢になるほど、水分を飲まなくなってきます。

だから、「私は飲んでるよ」という人も実はあんがい飲んでいなかったりします。


あと日中の足の疲労が祟るということもあるようなので、

逆にウオーキングなどをして筋力をつけることが大事です。


夜間の安眠を妨げる「足のこむら返り」

なんとか防ぎたいですよね。


あとこのツイートのリンク記事内に、

「足がつったときの対処法」がいくつか書いているので参考にしてみてください。

では、よい睡眠を。

≫こむら返り予防にどうぞ こころからだあんしん葉酸ピキーン対策







それでは最後まで読んでくださってありがとうございました。



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