何時間寝ていますか？睡眠は思っている以上に大事です。

ゆうのすけさん＞＞コメントありがとうございます。
歳をとるとだんだん眠らなくなるのは正解です。そうなります。ですから自分なりの眠りがよくなる方法を探っていかれるといいと思います。

johncomebackさん＞＞コメントありがとうございます。
歳をとると早寝早起きになりがちです。
それはそういうものですので、その睡眠サイクルに合わせてていいと思います。

むうぴょんこさん＞＞コメントありがとうございます。
そうですか。小さなころから長い時間眠れないのですね。
これについて脳科学で面白い研究があります。
「短眠タイプ」と「長眠タイプ」があります。
だいたい5時間以内の睡眠が短眠タイプ、9時間以上寝る人が長眠タイプ。
これは遺伝子の影響が関与していると言われています（もちろん生活習慣や仕事の影響等も無関係ではありません）。
確定的なことは言えませんが、もしかしたらむうぴょんこさんは、「短眠タイプ」の遺伝子をお持ちなのかもしれませんね。

step-iwasaki さん＞＞ステキな方ですよね♪私もファンです(*^^*)

センニンさん＞＞コメントありがとうございます。
睡眠不足がまるで負債のように積み重なってしまい、体調不良を引き起こすというのは、間違いないようです。
それくらい良質な睡眠は大切です。
「寝てたら時間がもったいない」という考えの方は、ほどほどにして、寝ることも大切にしたほうがよさそうですね。

ぼんぼちぼちぼち さん＞＞コメントありがとうございます。
なるほど。
ご存知と思いますが、睡眠導入剤は依存性が高いのが多いです。
「もうそれなしでは私は眠れないんだ」と信じ切るくらい常習性が高い薬です。頑なにこの薬を手放したくなくなります。
21時とかまだ早い時間のも関わらず「眠れないのは薬を飲んでいないからだ」と不安になり飲みたくなります。人によっては20時くらいでもうダメで、「眠れない、ダメだ。もう薬を飲まないと」という気持ちでいっぱいになってしまう人が多いです。
まだまだ世の人は起きている時間帯にもかかわらず焦りが生まれます。そんなに急いで寝なくても全然いい時間帯にも関わらず焦って薬を飲みます。
それくらい常習性が強いのが睡眠導入剤です。

生活リズムを整えるために飲むのが本来の役割ですから、いずれはつらい不眠が解消され、飲まなくても眠れるようになれば一番いいかなと思います。