「太りたくなーい」と思っている看護師さん。夜勤明けは何も食べずに寝ること。夜勤明けは「私がんばった」と自分にご褒美で食べたくなるが、そこはグッと我慢。仕事が終わると後は帰って寝るだけなので、食べるとカロリー消費ができないまま寝ることになる。夜勤明けは、寝てから食べましょう。
? ふるたによしひさ@教育系看護師YouTuber&ブロガー&ライバー (@yoshihisanurse) February 11, 2021
看護師を9年してきて気付いたこと。
夜勤明けは何も食べずに寝たほうがスッキリ目覚められる。
夜勤明けは食欲崩壊するから全然満腹にならんくて食べ過ぎる→腹痛→でも眠いから寝る→起きて後悔する
この悪循環を繰り返す9年wwこれから空腹のまま寝られるかしらwww
? みー (@19841218Mami) September 11, 2015
よく考えたら夜勤明けからご飯を食べずにダウンしてました?
おはようございます#59120;?#59212; pic.twitter.com/s7iesij0G0
? みんみん (@minmin_456) January 7, 2019
夜勤を終えて帰ったら何をしますか?
ボクはシャワーを浴びてからパソコン作業をしてから寝ます。
以前は、これに加えてご飯を食べてから寝ていました。
夜勤明けは、ご飯を食べてから寝る…
ところがこれが良くないことがわかりました。
夜勤明けは「何も食べずに寝る」のがいいのです。
◆ 【看護師】夜勤明けはご飯を食べずに寝るって?
夜勤明けはぜひご飯を食べずに寝ることをおすすめします。
それは、食べた後は寝るだけなので、カロリーをあまり消化しないから。
だから食べたからがっつり寝ると、太りやすくなります。
そうそう、夜勤明けは寝るだけなので食べたものを消費することがあまりない。
寝てから食べる、これが正解です。
夜勤明けって「あんなに頑張ったんだから食べちゃおー」という話がありますが、
それは本当によくありません。
太ります(爆)
というわけで、夜勤をやっている皆さま、お疲れ様です。
そして、食べずに寝ましょう(^-^)
それでは最後まで読んでくださってありがとうございました。
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