無理にはやめましょうね。無理には。
◆ 無理にショートスリーパーにならなくていい
堀大輔さんという有名なショートスリーパーの方がいます。
YouTubeなどでもよく登場してくる人です。
なんでも1日30分睡眠で生活しているそうです。
1日30分睡眠ですよ。
30分だけって…。
密着取材が何回かあって、どれも本当に30分しか寝ていない。
本人は「ぐっすり寝ました。絶好調です」と言っています。
まじか…。
堀大輔さんは日本ショートスリーパー育成協会の代表理事です。
睡眠を短くすることで活動時間を増やして、
人生をよりもっと使えるようにするということです。
睡眠を短くして活動時間を増やせば、そのぶんやれることが増える。
これは人生の限られた時間を有効活用できる方法だ!ということです。
でも、無理にショートスリーパーにならなくてもいいのではと思います。
人それぞれ適正な睡眠時間がありますから。
◆ やっぱり睡眠は大事
筑波大学教授で睡眠学者でもある柳沢先生によりますと、
「ショートスリーパーの人は睡眠不足で間違いない」そうです。
ショートスリーパーが「これぐらいの短時間睡眠で大丈夫」と言っても
やっぱり睡眠不足になっているのは間違いないそうです。
睡眠不足の子どもは記憶をつかさどる海馬が小さいそうです。
そのほかにも、睡眠不足で太ったり、認知症のリスクが高まったり、
いろいろと弊害があるとのことです。
やっぱり睡眠は大事ですね。
無理にショートスリーパーになろうとしなくてもいいと思います。
短時間睡眠でも大丈夫な人ならいいのですが、
そうでないのなら、無理にがんばらなくていいでしょう。
しっかり寝て、起きている時間の頭をしっかり働かせたらいいと思います。
柳沢先生は睡眠学の権威で、ノーベル賞候補にもなった人です。
睡眠学者の柳沢先生の動画は睡眠について学べます